Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем: [hot!] Трёп

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Шоша]

Девочки кто читал Брина ,по поводу жир и мышцы, поймут что если жир ушел(процент жира в теле), то при накаченности мышц будет прорисовываться рельеф  Если жир ушел а нет рельефа, работаем с весом качаем мышцу. И вообще я так поняла животе не зацикливаться, а пдет счастье. Пытаться согнать жир со всего тела, и будет счастье. Следуя простым рекомендациям, потеряла за месяц 4 кг, не голодая и не страдая. Сейчас хожу на круговую укрепляюсь, потом пойду в зал к железу. Все делаю постепенно без надрыва, надеюсь все получится. В планах свой 46 поменять на 42, пока 44. 

[АлександраИванова]

да все мы это уже давно знаем. тут у худеющих/стройнеющих уже Такой стаж

[Mrs Smith]

У меня наступил странный период, вес немного ушел, примерно полтора кг за полтора месяца, спасательный круг уменьшился на 7 см, но отражение в зеркале меня не устраивает все больше.. Прям печаль

[АлександраИванова]

У меня наступил странный период, вес немного ушел, примерно полтора кг за полтора месяца, спасательный круг уменьшился на 7 см, но отражение в зеркале меня не устраивает все больше.. Прям печаль

Наташ, может, авитоминоз? 

[Mrs Smith]

Наташ, может, авитоминоз? 

Да фиг его знает  измерения показывают, что улучшения есть в объемах, по вещам тоже вроде заметно, но в зеркале пахать и пахать еще.. И сиси (пардон) худеют, что особо не радует

[АлександраИванова]

Да фиг его знает  измерения показывают, что улучшения есть в объемах, по вещам тоже вроде заметно, но в зеркале пахать и пахать еще.. И сиси (пардон) худеют, что особо не радует

Та же фигня. Ну, енто надо кожу подтягивать, мышцы качать. А это иногда сложнее себя заставить, чем заствить меньше жрать 

[Mrs Smith]

Та же фигня. Ну, енто надо кожу подтягивать, мышцы качать. А это иногда сложнее себя заставить, чем заствить меньше жрать 

Так я качаюсь.. Кожу подтягивать пытаюсь при помощи контрастного душа..  то есть я на правильном пути?
Может из-за того, что кожи как бы много такое печальное зрелище.  И со временем улучшится все?

[АлександраИванова]

Так я качаюсь.. Кожу подтягивать пытаюсь при помощи контрастного душа..  то есть я на правильном пути?
Может из-за того, что кожи как бы много такое печальное зрелище.  И со временем улучшится все?

резкое похудение в короткий срок еще ни кого не красило.
если питание сбалансировано, соблюдается режим дня, то все должно улучшиться

[Mrs Smith]

резкое похудение в короткий срок еще ни кого не красило.
если питание сбалансировано, соблюдается режим дня, то все должно улучшиться

Так вроде не резко.. 1,5 кг за полтора месяца, правда объемы ушли прилично, ладно, поживем -увидим

[АлександраВСМ]

Да фиг его знает  измерения показывают, что улучшения есть в объемах, по вещам тоже вроде заметно, но в зеркале пахать и пахать еще.. И сиси (пардон) худеют, что особо не радует

У меня сисей вообще не стало, пока кормила и похудела еще что то было, а теперь почти на два размера ушли и вообще верх сильнее низа похудел, а для подтягивания кожи хорошо обертывания, хорошо глина, корица и масло апельсиновое, все на глаз и капли три масла и чуток водички, чтоб кашеобразное стало и под пленку.

[Mrs Smith]

У меня сисей вообще не стало, пока кормила и похудела еще что то было, а теперь почти на два размера ушли и вообще верх сильнее низа похудел, а для подтягивания кожи хорошо обертывания, хорошо глина, корица и масло апельсиновое, все на глаз и капли три масла и чуток водички, чтоб кашеобразное стало и под пленку.

спасибо за рецептик, но как же это мне организовать просто анриал, когда я дома, ребенок требует 100% моего времени и внимания больше ни на кого и ни на что не остается..
Мне бы хоть волосы покрасить, уже запущенная форма
Мне тренер сегодня сказал, что я самая дисциплинированная из 9 его подопечных систематически посещаю тренировки, поэтому все у меня получится правда, он не совсем в курсе о том, как я соблюдаю рекомендации по питанию

[Eliza]

Спасибо, за наводку на Брина.
Оказывается, я раньше не правильно приседала От приседаний вижу эффект, но начинаю сомневаться, будут ли у меня ноги когда нибудь, как у стройняшек известных. Как раз лишние 2 кг-на ляхах и не уходят((((
Пресс качать мне малыш не дает - он на меня садится и к груди присасывается

[АлександраВСМ]

спасибо за рецептик, но как же это мне организовать просто анриал, когда я дома, ребенок требует 100% моего времени и внимания больше ни на кого и ни на что не остается..
Мне бы хоть волосы покрасить, уже запущенная форма
Мне тренер сегодня сказал, что я самая дисциплинированная из 9 его подопечных систематически посещаю тренировки, поэтому все у меня получится правда, он не совсем в курсе о том, как я соблюдаю рекомендации по питанию

Я с утра просыпалась и делала себе это, одевала халат чтоб сын пальчиком не ковырял, потом его кормила и дела делала, потом быстро смывалась и с ним гулять шла, сейчас самой лень, но я много работаю, домой поздно прихожу, в редкие выходные убираю, готовлю и с детьми время провяжу.

[Мышк@]

Спасибо, за наводку на Брина.
Оказывается, я раньше не правильно приседала

Вы знаете, как показывает практика, 90% занимающихся (особенно дома) неправильно приседают пока их не "пнет" кто-то стоящий рядом  , часто даже видео и подробное описание не помогает.
А самое гадкое, что даже тренера в клубах часто не поправляют, видимо просто не хотят замечать.

[Lilёk]

 А как правильно приседать? Спина прямая?