Я закаливаюсь и занимаюсь спортом,стараюсь питаться полезно, простуды такой,чтоб прям терять трудоспособность,высокая температура и т.д. не было лет 5. Обычно при первых признаках простуды, начинаю пить очень много теплой жидкости(чаи, морсы),кушать много лимона, брызгать в нос и горло аквалор или аквамарис. Эти спреи всегда с собой, если побывала в людном месте или контакте с простывшими, обязательно нос и горло обрабатываю. Постоянно стараюсь пить больше жидкости,есть кисломолочку, овощи, фрукты,яйца и мясо. И раз в год полный медосмотр. Но у меня так с детства Неделю назад была ангина вторая за всю жизнь,даже антибиотики пришлось пропить,которые я не пила с детского возраста и то я это списываю на то,что в сентябре был сильный стресс и после этого на работе сильный напряг, поэтому перебои в занятиях спортом и +зима затянувшяся была - организм требует отпуск.
ну вы, однако, молодец, я бы так не смогла, если честно. :bd:У меня обычно силы воли на себя не хватает и организованности, чтобы сразу начать и питаться правильно, и спортом заниматься, и медосмотры проходить. Но вобще тоже стараюсь питаться тоже более или менее правильно, побольше овощей и фруктов по сезону, комплексные витамины, сейчас еще биодобавки принимаю для укрепления здоровья, тоже старюсь пить минеральную воду и чистую воду побольше, кисломолочку, единственное, не очень люблю, хотя иногда очень в охотку идет. Но я сейчас решила заморочиться, благо слышала, что кисломолочка вобще полезна для иммунитета и для ЖКТ, самой попробовать сделать в мульте йогурт и творожок. В магазине химии много, имхо, которая тоже не очень полезна. У меня кстати тоже обычно болячки все именно с перенапряжением и стрессом связаны. Ну вестимо, организму нужно отдыхать иногда, а стресс это вобще убийственная штука для организма, валерьяночку в таких случаях, пустырник принимать можно, ну чтоб хоть какая-то поддержка была.