Девушки, подскажите, пожалуйста, кто знает вот что. Мытьё полов, выполнение домашних дел на корточках - рекомендуется ли подобная поза для подготовки к родам или нет? В одних источниках пишут, что да, это отличные упражнения для подготовки, готовят мышцы там, что приседания и корточки даже лучше Кегеля. а в других источниках советуют подобные позы и занятия в них только для стимуляции родов. Где истина? Или просто надо ориентироваться на своё самочувствие?
И ещё - для подготовки к родам советуют использовать масло вечерней примулы. Где его брать? Как его использовать - пить или наносить снаружи? Или и так, и этак? Можно ли его заменить любым другим растительным маслом, например, горчичным (альтернатива рыбьему жиру, оба благоприятно влияют на развитие мозга ребёнка внутриутробно) или обычным нерафинированным подсолнечным, которые найти проще?
И вот что. Между схватками и потугами может быть перерыв, затишье перед бурей. У этого затишья есть какие-то временные ограничения? Или же всё индивидуально? Как понять, нужно ли что-то делать для, например, появления потуг, как-то их стимулировать в домашних условиях, если схватки закончились, а потуг пока нет или же просто нужно подождать и отдохнуть в это время, коль уж выдался перерыв?