Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[mamaPoli]

http://dukandiet.ru/kakoy-vyibrat-ritm-cheredovaniya-na-%C2%ABkruize%C2%BB/ Это я здесь прочитала.

значит такой вариант тоже приемлем 5 дней без диеты)))

[Журавлямба]

Ален скайп есть,только с моей ужасной скоростью ничего выйдет :ac:но я поняла о каком дыхании ты говоришь - дыхание диафрагмой,еще недавно в Пусть говорят показывали.Это оно?

Ага это дыхание
У меня мама на диете не сидит, но ест умеренно. Так вот у нее живот заметно подтянулся..и мой стал формироваться из безобразного пуза в живот)

[mamaPoli]

Ага это дыхание
У меня мама на диете не сидит, но ест умеренно. Так вот у нее живот заметно подтянулся..и мой стал формироваться из безобразного пуза в живот)

вау,надо тоже начать так делать,только вот не забыть бы)))

[СолныIIIко]

спасибо девочки, щас все запишу и завтра утром попробую

[СолныIIIко]

пошла смотреть этот выпуск, чтобы понять, как делать

[Журавлямба]

пошла смотреть этот выпуск, чтобы понять, как делать

вот правильно! Я ж и говорю, что это надо видеть. на словах толком не объяснишь

[СолныIIIко]

вот описание этого упражнения, может кому пригодится :ah:ссори за офф..

Суть методики похудения с помощью дыхания достаточно проста. Каждое утро натощак нужно выпить стакан чистой воды и сделать следующее дыхательное упражнение.

Встаньте прямо, положите правую руку на живот. Носом делаете глубокий медленный вдох, при этом надуваю живот, далее такой же медленный выдох через рот, при этом втягивая живот.  При этом стараетесь, что бы при дыхании учувствовал ваш живот, и в меньшей степени ваша грудная клетка. Это, так называемый диафрагмальный тип дыхания. Он способствует наполнению кислородом не только верхушек легких, но и их нижней части. Повторите такое дыхание три раза.

Затем так же сделайте медленный глубокий вдох через нос и два резких коротких до-вдоха так же через нос и выдох через нос с резкими короткими двумя до-выдохами. Повторите такое дыхание так же три раза.

После этого новый цикл - 3 раза обычное дыхание через нос с выдохом через рот, и 3 раза дыхание с до-вдохом и до-выдохом.

Занимайтесь такими дыхательными упражнениями 15-20 минут каждое утро, и чрез 10 дней ваша талия уменьшится на 10 см

[Тон4ик]

ух ты, как интересно, надо подышать так обязательно

[mamaPoli]

я уже потренировалась.нарисовала схему чтоб не забыть и завтра начну

[Журавлямба]

моя мама так дышит с самого выхода этой передачи. Ну 10 см. это конечно бред, но живот становится менее рыхлым я даже на себе заметила..и у мамы животик подобрался..особенно снизу уже не висит

[Natalia5]

вот описание этого упражнения, может кому пригодится :ah:ссори за офф..

Суть методики похудения с помощью дыхания достаточно проста. Каждое утро натощак нужно выпить стакан чистой воды и сделать следующее дыхательное упражнение.

Встаньте прямо, положите правую руку на живот. Носом делаете глубокий медленный вдох, при этом надуваю живот, далее такой же медленный выдох через рот, при этом втягивая живот.  При этом стараетесь, что бы при дыхании учувствовал ваш живот, и в меньшей степени ваша грудная клетка. Это, так называемый диафрагмальный тип дыхания. Он способствует наполнению кислородом не только верхушек легких, но и их нижней части. Повторите такое дыхание три раза.

Затем так же сделайте медленный глубокий вдох через нос и два резких коротких до-вдоха так же через нос и выдох через нос с резкими короткими двумя до-выдохами. Повторите такое дыхание так же три раза.

После этого новый цикл - 3 раза обычное дыхание через нос с выдохом через рот, и 3 раза дыхание с до-вдохом и до-выдохом.

Занимайтесь такими дыхательными упражнениями 15-20 минут каждое утро, и чрез 10 дней ваша талия уменьшится на 10 см

НА Оксисайз похоже)

[СолныIIIко]

НА Оксисайз похоже)

так это оно и есть, это то, о чем говорила в недавней передаче Марина Корпан, я вот завтра с утра замерю талию, через неделю напишу результаты

[MamELLA]

неее на вдох живот надуваем, на выдох втягиваем по максимуму и считаем до 10..Это долгий вдох..а потом то же самое но делить на три прерывистых вдоха, а потом три прерывистых выдоха с втягиванием живота. Для удобства надо класть руку на живот.
Делать ТОЛЬКО на голодный желудок с утра.И вот так веселиться 15 минут. Увеличивается кровоток, который активно сжигает все уже залежалые жиры и потом вновь прибывающие не дает им усвоиться. Так женщины худели и при нормальном не диетическом питании на много килограмм
Но я сижу на Дюкане и вот так три дня дышу

Дыхание похоже на Оксисайз, но насколько я знаю там не только дышать надо, но и элементарные упражнения делать, а я Бодифлексом только занималась, но великих результатов не заметила)

[MamELLA]

Корпан как расскажет, можете есть всё что угодно и похудеете на несколько размеров , я месяц на голодный желудок бодифлексом занималась(больше не выдержала), при этом придерживалась в питании, а объёмы ушли совсем немного...

[Журавлямба]

Ну я тоже занималась бодифлексом и результаты были очень даже хорошими. Он дал отличный толчок для скидывания веса, который мертво стоял после родов и ничто его не могло сдвинуть