Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем: [hot!] Металлопластиковые окна [hot!] КЭСТ: КЭСТ- Боярд. тематический выезд 12-14 июня. Завершен

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[lala]

Открываю здесь тему, чтобы не засорять "зимних детишек"
Девочки, отписываемся, кто начал, у кого какие вопросы и т. д.
Сколько нас?
Всем желающим добро пожаловать в нашу дружную банду!

Ссылка на  описание упражнений по неделям  с картинками:
http://clubnms.h1.ru/cnig.htm
Обратите внимание на моделей, у одной из них после родов прошло менее 3 месяцев, посмотрите на живот 


 видео по этому методу (на самом деле видео дофига, но просто короткие ролики и не по неделям как в книге, если кто-то найдет - кидайте мне ссылку)
http://www.24video.net/video/view/937438

&feature=related

[CeizVita]

  извиняюсь, а чего начали?
Увидела про ножки(моё слабое,т.е. толстое) место и зашла...
Всегда хотела  чтобы мои ножки были "Ножки мирового стандарта" 

[Одна такая]

Я тут! Вчера попробовала упражнения первой недели. Вывод раз- надо чтоб никто не отвлекал, поэтому жду сегодня возвращения мужа с работы и занимаюсь. Вывод два- ноги у меня слабые и толстые

извиняюсь, а чего начали?
Увидела про ножки(моё слабое,т.е. толстое) место и зашла...
Всегда хотела  чтобы мои ножки были "Ножки мирового стандарта" 

Начинаем занятия по книге "Ножки мирового стандарта", упражнения рассчитаны на 6 недель. Через поисковик легко качается)

[CeizVita]

Ясно. Спасибо

[Мармулик]

пока только отмечусь, мне еще нельзя заниматься.

[Ekaterina]

Девочки, вы извините, что я к вам влезла, мне просто интересно, неужели упражнениями можно ноги сделать худее? Подтянуть - да, накачать и сделать толще - да (десять лет танцами и станком занималась - ноги были накачанные, нехудые). Я думала, только аэробикой или чем-то другим сильно потоотделительным можно этого добиться, но судя по названию темки я не права.
Может, кто в курсе, в двух словах поделится методикой? Мне правда сейчас худеть точно не надо, но на будущее может пригодится.
Еще раз прошу прощения, если мой пост мешает, я его удалю.

[CeizVita]

Я нашла книгу ,просмотрела... Если вы долго занимались ,то наверняка знакомы с каланетикой ,пилатесом и просто упражнения на растяжку. Там такой микс своеобразный. У меня таже проблема - мышцы накачиваются легко, степ, бег,велосипед  растут в объёме. Видно надо меньше есть просто (это я про себя)

[katyako]

 

[cINNAmon]

Девочки, я с вами, но пока еще ничего не делала... Но обещаю в ближайшем будущем исправиться!!!

[Fericire]

Нежно люблю эту программу
сразу скажу - у кого проблемы с поясницей - забудете о них
и ноги будут в порядке - это точно.
пожалуй стартану в первый день весны - ноги - моя гордость!))

[Тыковка]

Первый день весны и сразу несколько новых тем о похудении пожалуй и я скачаю пособие. 4 недели не так уж и много для эксперимента

[Fericire]

Первый день весны и сразу несколько новых тем о похудении пожалуй и я скачаю пособие. 4 недели не так уж и много для эксперимента

скажем так - половина из них лиишняя и просто клоны уже существующих. авторы не удосужились почитать вообще сам раздел.

об этой программе я писала уже в клубе худеющих :ad:но девчата не прониклись

можем для эксперимента даже замериться и записать себе . ну и выполнять программу.
она несложная и легка для понимания.

[Песенка]

Аня,и я вчера начала!Правда,пока меня хватило только на разминку

[Fericire]

а вот разминка мне не нравится у них)) я делаю что нибудь другое для разогрева))

[Natalia5]

пожалуй стартану в первый день весны - ноги - моя гордость!))

нэ.нэ.нэ....А как же ГРУДЬ??)))))