Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем: [hot!] Коронавирус! Для паникеров и их противников

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Stervoza]

Мне не очень понятно за счет сего уменьшается талия в корсете, вернее уже после ношения корсета. Как показывает исторический опыт, утянутые в корсет барышни имели все равно узкую талию. Понимаю, что их приучали с девичества. Но вот принцип работы корсета хочу понять для себя. Про растапливание жира - не верю. Про эстетическую составляющую даже спорить не буду. Она на лицо.
 

[Sled_in_Snow]

Мне не очень понятно за счет сего уменьшается талия в корсете, вернее уже после ношения корсета. Как показывает исторический опыт, утянутые в корсет барышни имели все равно узкую талию. Понимаю, что их приучали с девичества. Но вот принцип работы корсета хочу понять для себя. Про растапливание жира - не верю. Про эстетическую составляющую даже спорить не буду. Она на лицо.

Барышни те имели уже перераспределение органов внутри некислое.

[ooo7]

А я пресс  делаю планку и в день грудь-руки пресс(когда корпус и ноги поднимать надо одновременно (не знаю как называется) - целуешь коленки)..Вакуум хочу попробовать и Валерия почитала - упражнение со шваброй может доберусь а может и нет..но интересно..Хотя кубики у меня и так видно..

[ooo7]

Летом во дворе подъем ног в висе..
Меня если честно волнует целлюлит..стало меньше..понимаю что пп нет и ждать 18 летней фигуры не стоит..но есть уникалки в 40 с попой и ногами прэлестными ж..

[Lada_Lady]

По питанию говорят сразу после трени нужно съесть что то..мне кроме банана в голову не лезет ничего..что кушаете?

По-разному... Часто после тренировки пью чай с орехами, финиками, сухофруктами, изюмом. Иногда творог. Иногда и плотно поесть могу: мясо, сало:)
Питание у меня хромает, так как времени тщательно продумывать рацион и готовить катастрофически не хватает

Воду во время тренировки не пью, но и желания такого нет. Сразу после тренировки - чай.

[ooo7]

По-разному... Часто после тренировки пью чай с орехами, финиками, сухофруктами, изюмом. Иногда творог. Иногда и плотно поесть могу: мясо, сало:)
Питание у меня хромает, так как времени тщательно продумывать рацион и готовить катастрофически не хватает

Воду во время тренировки не пью, но и желания такого нет. Сразу после тренировки - чай.

Я тоже с питанием хромающим))Но вот сразу ем банан..и что то они мне надоели))

Хорошая идея кстати,надо орехов наколоть!Творог не люблю..три ложки и все..

[Lada_Lady]

Творог я ем еще на ночь каждый день.

[Hатка]

По-разному... Часто после тренировки пью чай с орехами, финиками, сухофруктами, изюмом. Иногда творог. Иногда и плотно поесть могу: мясо, сало:)
Питание у меня хромает, так как времени тщательно продумывать рацион и готовить катастрофически не хватает

Воду во время тренировки не пью, но и желания такого нет. Сразу после тренировки - чай.

А почему чай с орехами  ? После треньки жиры разве стоит употреблять? Белки/углеводы слышала. Жиры- удивляют.

[Lada_Lady]

А почему чай с орехами  ? После треньки жиры разве стоит употреблять? Белки/углеводы слышала. Жиры- удивляют.

Честно - что под рукой, то и ем...
Но у меня нет цели сброса веса, скорее наоборот.

[Юсенька]

А я пресс  делаю планку и в день грудь-руки пресс(когда корпус и ноги поднимать надо одновременно (не знаю как называется) - целуешь коленки)..Вакуум хочу попробовать и Валерия почитала - упражнение со шваброй может доберусь а может и нет..но интересно..Хотя кубики у меня и так видно..

Интуитивно избегала именно этого упражнения. А буквально пару дней назад на одном из спорт-сайтов наткнулась на так называемый топ вредных упражнений для пресса. Так вот это упражнение было там указано, как одно из наиболее травмирующих для позвоночника, наряду с теми упражнениями, где поясница отрывается от пола. К примеру обратные скручивания ( подъём ног) из положения с упором спиной на  наклонную скамью.).

[Hатка]

Интуитивно избегала именно этого упражнения. А буквально пару дней назад на одном из спорт-сайтов наткнулась на так называемый топ вредных упражнений для пресса. Так вот это упражнение было там указано, как одно из наиболее травмирующих для позвоночника, наряду с теми упражнениями, где поясница отрывается от пола. К примеру обратные скручивания ( подъём ног) из положения с упором спиной на  наклонную скамью.).

Просто с этих упражнений не стоит начинать  . Я с тренером занимаюсь. И она мне усложняла упражнения по мере того, как мышцы укреплялись. Были слабые мышцы поясницы и пресса ( в пояснице еще и грыжа с протрузией). Но благодаря постепенной нагрузке на эти мышцы они укрепились. И боли в пояснице прошли.

[ooo7]

Интуитивно избегала именно этого упражнения. А буквально пару дней назад на одном из спорт-сайтов наткнулась на так называемый топ вредных упражнений для пресса. Так вот это упражнение было там указано, как одно из наиболее травмирующих для позвоночника, наряду с теми упражнениями, где поясница отрывается от пола. К примеру обратные скручивания ( подъём ног) из положения с упором спиной на  наклонную скамью.).

Это одно из любимых упражнений Арни..не знаю как там можно умудриться травмировать позвоночник  ..я его делаю всю сознательную жизнь.Может это когда лежа на полу только?Даже интересно))Или по мед.показаниям каким то..

У меня например позвоночник как у дракона и я делаю сидя на лавке - перпендикулярно ей.Когда не было лавки на краю дивана..

Мне кажется многие сайты в погоне за "новинками" не успевают и на ходу уже выдумывают всякую чушь..

[ooo7]

Просто это настолько безобидное упражнение..если про него такое говорят, то в качалку тогда ходить совсем не стоит  Та же становая или присед в неправильной технике 

Новости видели умер парень ..делал жим лежа и видимо уронил себе штангу...короче свернул шею..

[Hатка]

А в качалку и не стоит всем ходить  . Не всем здоровье позволяет. А у меня лично еще лет 20 назад при попытке поднимать ноги на скамье сводило поясницу. Мышцы слабые. Резкая нагрузка. Здравствуй проблема   .

[Фоминка]

В качалку всем ходить стоит, это ты зря)) Есть же разные программы, в зависимости от возраста, веса, сопутствующих заболеваний.
Необязательно же с совсем большим весом делать. Главное не вес, а правильная техника.

Новости видели умер парень ..делал жим лежа и видимо уронил себе штангу...короче свернул шею..

Два упражнения до сих пор боюсь делать без тренера - жим штанги и присед со штангой на плечах.
Ладно хоть машина Смита есть в зале.

У меня кончилась фантазия на трицепс, самое мое слабое место. Обратные отжимания на 2 скамьях с блином, разгибания на блоке, франжим, жим лежа, ненавидимые мной брусья. Все?