Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем: [hot!] Наше путешествие в Турцию! [hot!] На выходные за город - куда?

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Svetik1973]

Это единственный косяк этого видео, абсолютно неправильная техника исполнения прыжков  . Во-первых - от приземления на носки, ноги наоборот накачиваются и увеличиваются в объемах, а во-вторых страдает голеностоп и колени . Поэтому кроссовки и приземление на стопу обязательны, пожалейте свои ножки, в таком виде тренинга обязательно нужна хорошая амортизация.
У меня в нормальном получается, конечно не так быстро как на носочках, но и не медленное. Но сами понимаете , в данном случае: тише едешь - дальше будешь (вернее целее   ).

вот уж воистину:))))

[Близняшки]

попробую иначе. Незнаю почему, но в спортзале мне всегда было неудобно в кроссах, то пальцы судорогой сводило, то мышца на ступне болела, тянуло(((

[N@t@]

я занималась, когда наш сосед был на работе. Но вот последнюю треньку не подрасчитала, и пришлось объясняться с полицией:)))) сосед решил, что кого-то убивают у нас
хорошо, хоть в полиции вменяемые ребята работают. Они как увидели меня в пене-в мыле, сразу заржали, извинились и удалились:))))

Молодец, сосед! Бдительный! Таких мало сейчас.

[Таля]

я когда на всю стопу приземляюсь, у меня тогда колени сразу отваливаются и очень болят.. на носочках такого нет..

[pyatnica]

девочки, принимайте новенькую))) вторые роды 5 месяцев назад и минус 10 кг. за 5 месяцев ДОбеременного веса вот только с талией и животом засада((( может посоветуете что?

[Мышк@]

попробую иначе. Незнаю почему, но в спортзале мне всегда было неудобно в кроссах, то пальцы судорогой сводило, то мышца на ступне болела, тянуло(((

а какие у вас кроссовки? попроьуйте беговые.

я когда на всю стопу приземляюсь, у меня тогда колени сразу отваливаются и очень болят.. на носочках такого нет..

вы в кроссовках это делаете?

[Близняшки]

кроссы покупала специально для занятий спортом...не покупать же специально беговые.

[Алиса]

а я как раз специально беговые покупала, мне в них даже в тренажерке удобнее. завтра попробую в них отпрыгать, хочется все-таки "быть целее")))

[ananas]

Молодец, сосед! Бдительный! Таких мало сейчас.

в америке много 

[Алиса]

ой, бедные мои ножкиии! кто вчера первый раз прыгал - поймет((((

[Мышк@]

кроссы покупала специально для занятий спортом...не покупать же специально беговые.

Ну если они специальные, то там должна быть хорошая амортизация  , и уж точно ничего сводить не должно .

[Felicita]

Девочки, объясните мне, пожалуйста. :scratch:Я зашла по ссылке на Джилиан, которую дали (последнюю), там несколько частей, с какой нужно начинать заниматься или, как чередовать?
А на диске можно купить её занятия, кто-нибудь знает? А то я загружу одну часть, а потом буду сидеть месяц без интернета. У нас нет нормального интернета.

[ananas]

1 часть 10 дней, 2 часть 10 дней и 3 часть 10 дней

[Felicita]

Спасибо!
А там внизу ещё две части есть, заниматься по ним после 30 дней?

[панчита]

Отзанималась 6 занятие с Джиллиан. Мышцы уже практически не болят, привыкаю к нагрузкам. С отжиманием у меня пока не очень, а вот пресс люблю качать. Очень радует, что эти дни весы уже не зашкаливают за 60 кг.
спасибо за совет по обуви, а то я босиком скакала